خمسه نصائح مهمة للتخلص من التجاعيد نهائيا بطرق بسيطه
التجاعيد هي أثر جانبي لا يُمكن تفاديه للتقدم في العُمر، ولكن نحمد الله أن هناك بعض التدابير التي يُمكننا عملُها للتخفيف من مظهر تلك التجاعيد كما يُمكن التخلص منها تماماً. وإليكِ بعض الوسائل الشهيرة.
طريقة 1 من 5 للتخلص من التجاعيد:
الوقاية المنطقية من التجاعيد
1تجنُب الشمس.
لأن الشمس هي أكبر مُسبب للتجاعيد وقد ثبت هذا من خلال الكثير من الدراسات العلمية التي تم إجرائها على مر عقود.
وفي دراسة أُجريت على توأم متطابق في مدينة نيويورك قد تم اكتشاف حقيقة تقول بأن أحد الأخوة في هذا التوأم قد تعرض لمقدار أقل من الشمس أثناء التجربة وبالتالي كانت لديه تجاعيد أقل ويبدو أصغرعُمراً.
ضع واقيًا من الشمس. إذا كان جدول عملك اليومي يُجبرك على أن تخرُج في الشمس، فمن المُقترح أن تضع كريمًا واقيًا من الشمس يومياً. فالكريمات والغسول الواقي من الشمس تحمي من الإصابة بسرطان الجلد كما تُقلل من ظهور التجاعيد في نفس الوقت.
2لا تُدخن.
تدخين السجائر يُزيد من تقدم عُمر البشرة عن طريق أطلاق الإنزيمات التي تُكسر الكولاجين والإلستين واللذان يُعتبران مكونين حيويين للبشرة.
3احصُلي على نومٍ كافٍ
. فعدم الحصول على فترة كافية من النوم يُمكن أن يُسبب دوائر داكنة وتجاعيد وكلاهُما حول العينين. ويُنصح بأخذ قسط من النوم لا يقل عن 7 ساعات في اليوم حتى تسترخي وتشعُرين بالانتعاش.
حيث يُعتبر المعدل بين 7-9 ساعات فترة كافية من النوم لأي شخص، ولكن يختلف ذلك من شخصٍ إلى آخر. لذا لابد أن تُحددي ما هي الفترة الملائمة من الساعات والتي تحتاجين إليها ثم حللي التغيُرات التي نتجت عن النوم لفترة كافية.
فخلال ساعات النوم يقوم الجسم بإنتاج المزيد من هرمونات النمو والتي تُساعد في جعل الجلد أسمك وذي طبيعة مرنة مما يُحافظ عليه خاليًا من التجاعيد.
ولكن يختلف ذلك من شخصٍ إلى آخر. لذا لابد أن تُحددي ما هي الفترة الملائمة من الساعات والتي تحتاجين إليها ثم حللي التغيُرات التي نتجت عن النوم لفترة كافية.
فخلال ساعات النوم يقوم الجسم بإنتاج المزيد من هرمونات النمو والتي تُساعد في جعل الجلد أسمك وذي طبيعة مرنة مما يُحافظ عليه خاليًا من التجاعيد.
4نامي على ظهرِك
. النوم في الوضع الخطأ ربما يتسبب في ظهور التجاعيد. لابد أنكِ مُندهشة لسماع أنه حتى أثنا نومِك، يمكن أن تظهر التجاعيد. فعندما تنامين على جانبكِ،
تبدأ تجاعيد الوجنة والذقن في الظهور، بينما النوم والوجه في اتجاه الأسفل يتسبب في تجعُد الجبهة. لذا يُنصح بأن تنامين على ظهرِك للتقليل من تكون التجاعيد على الوجه.
5تناولي نظامًا غذائيًا كافيًا.
فعدم كفاية الفيتامينات والأملاح المعدنية يتسبب في ظهور التجاعيد. لذا فأنتِ بحاجة لتناول أغذية صحية ومُناسبة تتضمن الخضروات ذات اللون الخضر والفواكه. .Advertisement
طريقة 2 من 5:
علاجات طبيعية
عمل مُطهر من العسل واللبن.
حيث يمكن مزج 1 ملعقة كبيرة (15مل) من العسل مع 1/2 ملعقة كبيرة (7.5 مل) من اللبن العضوي كامل الدسم. ويُدلك المُطهر على البشرة، مع التركيز على المناطق التي من الشائع أن يظهر بها تجاعيد.
بعد مرور 10 دقائق، يجب شطف المُطهر بالماء الفاتر.
يحتوي العسل على مكونات مُرطبة، ويعني ذلك أنه قادر على ترطيب البشرة والحفاظ عليها، وبالتالي تزيد مرونة الجلد ويقل ظهور التجاعيد.
2حمض اللاكتيك الموجود في اللبن له القُدرة على تطهير الجلد من البقايا التي عادةً ما تكون موجودة في أعماق مسام الجلد.
ليتم إفراز المزيد من الكولاجين الطبيعي.
3تقشير البشرة باستخدام عصير الليمون والسُكر.
حيث يتم مزج 1 ملعقة صغيرة (5 مل) من السُكر العضوي غير المُكرر مع 2 ملعقة كبيرة (30 مل) من عصير الليمون الطبيعي. ثم يتم تدليك البشرة بهذا المزيج ولكن يجب الحرص على ألا يدخُل في العينين.
يتم شطف البشرة من هذا المحلول باستخدام الماء البارد بعد مرور 10 دقائق.
يقوم حمض الجليكوليك الموجود في السُكر بإصلاح تلف البشرة.
يحتوي عصير الليمون على حمض الستريك، والذي يُساعد بما يكفي على كشط البشرة عن طريق فرك الخلايا الميتة حتى تظهر الطبقات الجيدة من البشرة.
كما يُساهم فيتامين C الموجود في الليمون على إنتاج الكولاجين.
4قومي بعمل قناع من بياض البيض.
حيث يُمكن خفق بياض بيضتان عضويتان بعد فصلهُ عن الصفار باستخدام المضرب الكهربائي أو المضرب اليدوي حتى يصل لمرحلة المُنقار المرن.
ثم قومي بوضع بياض البيض على وجهك، مع التركيز على المناطق التي بها تجاعيد.
يتم شطف بياض البيض عن الوجه باستخدام الماء البارد بعد مرور 20 دقيقة.
يُقدم بياض البيض علاج سريع ولكنهُ مؤقت.
يتميز بياض البيض بخصائصهُ القابضة التي تساعد على أن تُصبح البشرة أكثر تماسُكاً ولكن بشكل مؤقت.
5يمكن استخدام غسول نبتة بلسم الليمون. حيث يتم غمس حفنة من أوراق نبتة بلسم الليمون في 2 كوب (500 مل) من الماء المغلي. وبمُجرد أن يبرُد، يمكن استخدام المحلول في شطف الوجه كل صباح.
نبتة بلسم الليمون هي عُشب من عائلة النعناع.
تحتوي تلك النبتة على خصائص قابضة والتي يُمكنها شد البشرة بسرعة ولكن لفترة مؤقتة، وبالتالي تُقلل من ظهور التجاعيد.
6اغسلي وجهكِ بالزيت.
الزيوت التي تحتوي على حمض اللينوليك يُمكنها أن تُساعد البشرة على أن تظل رطبة، ما يُساعد أيضاً على خفض تأثير التجاعيد.
يجب مُحاولة عمل مزيج مُكون من 2 ملعقة صغيرة (10 مل) زيت الزيتون البِكر المُمتاز مع 2 نُقطة من زيت بذور الجزر. ثم يتم تدليك هذه التركيبة على البشرة لمدة 30 ثانية قبل أن يتم شطفها بالماء الدافئ.
7راقبي نظامك الغذائي.
حيث تحتوي بعض الأطعمة على خصائص يُمكنها أن تُحسن من جودة بشرتكِ.
يُمكن لمُضادات الأكسدة أن تُكافح الشوارد الحُرة المسئولة عن تفاقُم حالة البشرة، بما في ذلك تلك التي تؤدي إلى تكون التجاعيد. لذا لابد من استهلاك الأغذية الغنية بمُضادات الأكسدة، مثل التوت الأزرق.
يجب مُلاحظة أن هناك بعض الفيتامينات التي تلعب دور مُضادات الأكسدة أيضاً. مثل فيتامين B-المُركب والذي يُمكن إيجاده في اللحوم، والبيض ودقيق القمح الكامل.
وأيضاً فيتامينات A،C و E ويوجدون عادةً في الفواكه الطازجة والخُضروات الورقية ذات اللون الأخضر. كما يحتوي اللوز أيضاً على مستوى مُرتفع من فيتامينE.
تناولي المزيد من الشكولاتة. فالشكولاتة الداكنة التي تحتوي على 72 بالمئة على الأقل من الكاكاو تحتوي على مُضادات الأكسدة.
كما تحتوي أيضاً على مادتي يبيكاتشين وكاتشين وكلاهُما تحمي بشرتك من أشعة الشمس فوق البنفسجية الضارة.
ابحثي عن الأغذية التي تحتوي على الحمض الدُهني أوميجا 3 ، مثل السالمون وأسماك المياه الباردة الأُخرى. حيث يُحافظ هذا الحمض الدُهني على بقاء بشرتكِ رطبة.
8دلكي التجاعيد لتختفي.
حيث أن التدليك السريع للوجه يُمكن أن يخلق بشرة مشدودة في غضون دقائق. وركزي على تدليك الغُدد الليمفاوية للتخلصي من ماء الوزن الزائد في وجهك.
افرُكي بشرتك في حركة دائرية باستخدام أطراف أصابِعكِ الوسطى والسبابة.
ابدأِ من أسفل الأُذُن ثم اتجهي لأسفل الرقبة ثم في اتجاه عظمة التُرقوة.
بعد ذلك، تحركي من أسفل الذقن، تحت عظمة الفك، وإلى الخارج نحو الأُذُنين.
دلكي البشرة بدأً من الزوايا الداخلية للعينين وإلى الزوايا الخارجية.
تحركي إلى عظمتي الجُمجمة الواقعتين خلف الأُذُن ثم توجهي إلى الأسفل من كلا الجانبين للوجه.
كرري كل خُطوة خمس مرات حتى تحصُلين على أقصى تأثير ممكن.Advertisement
طريقة 3 من 5:
مُنتجات البشرة التُجارية
1رطبي بشرتك بانتظام.
فالاستخدام المُنتظم للمُرطب يُحافظ على نضارة بشرتك ومرونتها، كما يُجنبها التجعُد، ولكن لابد من محاولة استخدام المُرطبات الطبيعية بدلاً من المواد الكيميائية الاصطناعية.
استخدمي مُستحضرات التجميل والعلاجات المنزلية: حيث يُمكن أن تحصلي على المُساعدة من العلاجات المُصنعة منزلياً وبعض منتجات التجميل لخفض التجاعيد بسهوله
فهذا يُساعد على إنتاج الكولاجين الذي يُساعد في شد البشرة كما يُساهم في إنتاج المرونة والمطاطية في الجلد أيضاً.
2استخدمي الكريمات التي لا يتم وصفها طبياً.
ويُكمن شراء كريمات تقليل التجاعيد من أقسام الصحة والجمال من أقرب محل تُفضلين الشراء منه أو من أي سوبر ماركت. فهي توفر لكِ حلاً مؤقتاً، ومحدوداً،
ولكن في بعض الأحيان تثبُت فاعليتها تماماً كالعلاجات الطبيعية وفي بعض الأحيان رُبما تكون أكثر فاعلية.
اقرأي التعليمات المكتوبة على كريم التجاعيد قبل استخدامه. فعادةً، سوف تحتاجين لفرك كمية كبيرة من الكريم على بشرتكِ حتى تختفي. وقد تحتاج بعض الكريمات أن يتم غسلها عن الوجه.
ابحثي عن كريم يحتوي على مكونات فعالة مثل الريتينول، وأحماض ألفا هيدروكسي، والكينتين، أو أنزيم Q10، أو ببتيدات النحاس، أو المواد المضادة للأكسدة.
3يُمكن تجربة الريتينويد الموضعي والذي يتم وصفة عن طريق الطبيب.
فقد يرغب الطبيب في إعطائك وصفة لمُنتج يحتوي على تركيز أعلى من الريتينويدات. لأن التركيز الأعلى سيُخفف أكثر من التجاعيد بفاعلية.
اسألي الطبيب أو الصيدلي عن كيفية وضع الريتينويد.
التريتينوين والتازارواين هما مثالان شائعان لوصفات الريتينويد.
ويجب مُلاحظة أن الريتينويد هي مُنتج يتم استخلاصه من فيتامين A
4ضعي الكريم التمهيدي على بشرتك. والكريم التمهيدي هو مُنتج تجميلي يُعطي نتيجة فورية ولكن مؤقتة فهو يُخفف من مظهر التجاعيد.
قُومي دائماً بوضع الكريم التمهيدي قبل وضع أي مساحيق تجميل أُخرى، وبصفة خاصة كريم الأساس.
ضعي الكريم التمهيدي فوراً بعد وضع المُرطب.
لا تحاولي أبداً عمل قناع لتُخفي التجاعيد باستخدام كريم الأساس أو خافي العيوب وحدهما.
يحتوي الكريم التمهيدي على قطع من الميكا، وهو معدن يغوص داخل التجاعيد مع باقي الوجه، ليعكس الضوء بعيداً عنها مما يُخفف من مظهرها.
5ابحثي عن فينوم سيروم أو مصل السُم.
فقد تم صناعة مُنتج للعناية بالبشرة سُمّيَ “فينوم سيروم” أو “كريم فينوم للتجاعيد” وهو يحتوي على بروتينات تُحاكي سُم الثُعبان.
وتقوم تلك البروتينات بعمل شلل مؤقت للبشرة، مما يتسبب في شد البشرة كنتيجة لهذا. وسوف تُصبح التجاعيد ملساء ومشدودة.
فكري في مُنتج يحتوي على عامل نمو الخلايا الكيراتينية. فالمُرطب الجزئي يقوم بنفخ البشرة، مما يُقلل من مظهر التجاعيد مع مرور الوقت أو بعد عدة أسابيع.
بعد ثلاثة أسابيع، يجب أن تكون البشرة مُتماسكة ومشدودة نتيجة لتقليل التجاعيد بشكل كبير جداً.Advertisement
طريقة 4 من 5:
جراحات التجميل والإجراءات الطبية
1احصُلي على العلاج بالبوتولينوم.
ويكون البوتولينوم، في صورة بوتوكس أوديسبورت، وهو عبارة عن سُم يُضعف العضلة المسئولة عن التجاعيد في مكانها.
البوتولينوم هو أحد أشهر العمليات التي يتم استخدامها لمُكافحة التجاعيد.
عندما تصبح العضلة ضعيفة جداً بحيث لا تستطيع الشد، يُصبح الجلد مفرودًا ويبدو بمظهر أملس.
عادة ما يدوم تأثير كل علاج لمدة تتراوح من ثلاثة إلى أربعة اشهُر.
حيثُ يتم استخدام حامض في عملية التقشير الكيميائي يعمل على “حرق” طبقة البشرة السطحية، وفي بعض الأحيان، جزء من البشرة.
وبمُجرد أن يتم إزالة الطبقة العُليا من البشرة، يحل محلها جلد جديد.
عادة ما يكون الجلد الجديد أنعم من الجلد الذي تم إزالتهُ.
بالإضافة إلى ذلك، فنتيجة للتلف الذي حدث بالبشرة يحدُث تحفيز لإنتاج كولاجين جديد.
3استخدمي آلة تقشير الجلد.
حيث يتم إزالة الطبقة السطحية من البشرة باستخدام فُرشاة دوارة. والأن، ينمو جلدًا أنعم بدلاً من الجلد القديم.
يُمكن أن يظل الاحمرار، والتورُم، والشعور بالحُرقة لعدة أسابيع.
اختاري التقشير الغير كيميائي المُصغر (مايكروديرمابريشن) إذا كُنتِ لا ترغبين في تجرُبة التقشير غير الكيميائي الكامل (ديرمابريشن).
وتُستخدم تلك التقنية شفط الهواء وبلورات أُكسيد الألومينيوم ليتم “تفتيت” سطح البشرة. حتى يتم إزالة أقل قدر من الجلد، وبالتالي تكون النتائج أكثر مُلائمة، وغالباً ما يزول الاحمرار بسرعة.
4تعرفي على العلاج بالليزر.
فخلال العلاج باستخدام الليزر، يُدمر الليزر طبقة البشرة السطحية ويُسخن البشرة السُفلية، وبالتالي يتسبب في إنتاج كولاجين جديد.
قد يستغرق الأمر عدة أشهُر قبل أن يتكون الجلد الجديد وتُشفي البشرة بالكامل.
لاحظي أن هناك أنواع جديدة من العلاج باستخدام الليزر يُمكن أن تُسبب تلفاً أقل للبشرة بينما تُطلِق إنتاج الكولاجين الجديد. وقد يكون التأثير أقل وضوحاً، ولكن ربما تكون الأثار الجانية أقل وضوحاُ، أيضاً.
5اسألي طبيبكِ عن حشو الأنسجة الرخوة.
حيث يتم حقن الدهون، أو الكولاجين، أو حتى حمض الهيالورونيك مباشرةً في أماكن التجاعيد ليملأها.
تُصبح البشرة مُنتفخة وأنعم بعد هذا العلاج.
قد يظهر احمرار، أو تورُم، أو كدمات فوراً بعد العلاج.
سوف يحتاج العلاج لأن يتم تكراره كل بضعة شُهور للحفاظ على النتائج.
احصلي على شد –الوجه.
يُزيل هذا الإجراء الجراحي التجميلي الجلد الزائد والدهون من الوجه والرقبة، ويشد العضلات والأنسجة التي تحتها. وفي النهاية، سوف يختفي الكثير من التجاعيد كنتيجة لتلك العملية.
عادةً ما تدوم النتائج من 5-10 أعوام.
من المُحتمل جداً أن تظهر كدمات وتورُم بعد إجراء الجراحة، وقد تظل تلك الأثار لعدة أسابيع أو شهور.Advertisement
طريقة 5 من 5 والاخيره للتخلص من النجاعيد :
الطرق الأخرى
1تخلصي من التجاعيد من خلال البحث عن علاجات طبيعية إضافية.
بعيداً عن العلاجات التي تم ذكرها سلفاً، فإن زيت العنب، وفيتامين E، وزيت جوز الهند، والأفوكادو، والخيار، وعصير البرتقال، وزيت الخروع
يُعتقد أن جميعُها تحتوي على خصائص مُضادة للشيخوخة والتي يُمكنها أن تُساعد في إزالة وتقليل مظهر التجاعيد.
2استهدفي التجاعيد المُحيطة بالعينين.
الأغلبية العُظمى من التجاعيد تكون في المنطقة المُحيطة بالعينين، ويُمكنكِ أن تستهدفي تلك التجاعيد مباشرةً عن طريق وضع الفازلين أو بكرات العين على الجلد.
3جربي يوجا الوجه للتخلص من تجاعيد الجبهة.
تتألف يوجا الوجه من مجموعة مُتنوعة من التمارين البسيطة التي صُممت لتمرين واسترخاء عضلات الوجه، مما يؤدي إلى انخفاض في تجاعيد الجبهة.
4تعرفي على مزيد من المعلومات حوال تقليل التجاعيد باستخدام ريتين-A.
لقد كان الغرض الأساسي من استخدام ريتين-A هو مُعالجة حب الشباب، ولكن الوصفات الطبية الموضعية يُمكن استخدامها أيضاً في علاج التجاعيد إذا وُضِعت بالطريقة لصحيحة.
تعرفي على المزيد حول تقشير البشرة بالليزر. تلك العملية التجميلية هي إجراء جراحي واحد فقط يُستخدم لعلاج التجاعيد، ولكنها جراحة معروفة إلي حد كبير جداً. كما يجب التأكد من استخدام الليزر المُجزأ إذا كانت التجاعيد هي همك الأول.
6تخلصي من تجاعيد الوجه العميقة التي تتطلب مزيدًا من الوقت.
إذا كان لديكِ تجاعيد وترغبين فعلاً في إزالتها، فيُمكنكِ تقليلها فقط عن طريق الحفاظ على نظام تجميلي صارم. حافظي على بشرتك مُرطبة، ونظيفة، ومُقشرة بانتظام، وراقبي مستويات توتُرك والصحة بشكل عام.
7اتخذي تدابير وقائية للتغلب على التجاعيد قبل الإصابة بها.
يُمكنك إيقاف التجاعيد قبل أن تبدأ عن طريق حماية بشرتكِ ضد الشمس، والحصول على فترة نوم كافية، مع الحفاظ على أن تكوني مُرطبة.
تحكمي في تعابير وجهكِ، مع الحفاظ على نمط معيشة صحي بشكل عام
بعض المنتجات للتخلص من التجاعيد
اقراء ايضا: اخطاء نرتكبها اثناء العنايه بالبشره
اترك رداً